Le Pilates est une méthode « douce » (placements précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps.
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
À travers une série de mouvements variés, vous allez apprendre à équilibrer votre musculature. C'est une réelle prise de conscience de son corps et du fonctionnement des ses muscles.
La technique est fondée sur 8 principes fondamentaux :
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La méthode Pilates se base tout au long de la séance sur :
- un placement du corps très précis,
- une activité constante des régions de l’abdomen et du bassin,
- des mouvements courts et répétés,
- une respiration latérale thoracique continuellement sollicitée,
- un état de concentration maximal.