Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en effet les muscles se font en longueur et non en masse, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
L'alignement de la colonne vertébrale étant parfaitement respecté, la pratique du Pilates vous apporte de nombreux bienfaits :
- une musculature plus tonique, plus résistante,
- un ventre plat et plus ferme,
- des fessiers raffermis,
- un affinement de la silhouette,
- un équilibre parfait entre souplesse et puissance,
- les articulations gagnent en motricité et en souplesse,
- une amélioration de la coordination,
- un effet drainage, une amélioration de la circulation,
- une meilleure ventilation grâce à la technique de respiration,
- une élimination du stress et des tensions,
- un regain d'énergie et un bien-être corporel,
- une meilleure posture qui aide à prévenir les blessures,
- prévention des maux de dos,
- prévention des troubles ostéo-articulaires et de l’ostéoporose.
Joseph PILATES disait :
- Après 10 séances, vous sentez la différence,
- Après 20 séances, vous voyez la différence,
- Après 30 séances, vous avez un corps remodelé.